バストアップの方法!短期間で胸を大きくする効果的なやり方

女性にとってバストアップする方法というのは大変重要な情報です。バストが小さいことをコンプレックスに思っている女性はおおくいますから、バストアップの方法も多様に存在しています。胸を短期間で大きくするのに効果的な、人気のバストアップ方法をご紹介します。

バストアップの方法!短期間で胸を大きくする効果的なやり方

目次

  1. 理想のバストを目指したい!
  2. バストアップ方法を使ってどうなりたい?
  3. バストアップ方法で胸が大きくなれば自信につながる!
  4. 理想のバストは何カップ?バストアップ方法で憧れを手に入れる!
  5. バストアップ方法を怠るとだんだん小さくなる傾向に
  6. 短期間で胸を大きくする人気のバストアップ方法!
  7. 基本のバストアップ方法は胸に合った下着をつけること
  8. タイミングが大事?マッサージを使ったバストアップ方法
  9. 睡眠不足は女性の敵!リフレッシュでバストアップする方法
  10. 偏った食事はNG!栄養バランスを考えた食事でバストアップする方法
  11. 胸にも筋肉が!高たんぱくな食材を取るバストアップ方法
  12. バストアップのツボを押す方法は?
  13. 知ってた?ナイトブラ着用でバストアップする方法
  14. バストアップ方法にはサプリ併用も効果的!
  15. バストアップ方法をきわめて理想のバストを手に入れる!

理想のバストを目指したい!

ダイエット以上に関心を持たれているのがバストアップ方法です。もとから胸が大きい人や小さい人、個性はそれぞれですから、胸の大きさも形も個人差があります。それでも女性ならやはり胸は大きくあったほうがうれしいものですよね。バストアップのやり方が分かれば胸を大きくすることも可能です。

世間で知られているバストアップ方法が自分にあうやり方であるとは限りません。効果の出方は人それぞれですから、自分のバストに合ったやり方を知る必要があります。もちろん短期間で効果が出る方法もありますが、ベストな方法を見つけるまでがなかなか大変なのです。

バストアップ方法を使ってどうなりたい?

ただただ胸を大きくできればそれでいいわけではありません。バストアップ方法を使ってバストを大きくしても、左右のバランスが悪かったり、形が悪かったりすれば、せっかく大きくなったバストも台無しです。

バストアップで素敵な着こなしを!

服装によっては貧相にみえがちなバストですから、やはりある程度バストアップさせて、上半身にボリュームを持たせたいですよね。モデルのようにすらりと見せたいのなら胸が大きくなりすぎるのはよくありませんが、セクシーに見せたいというなら、胸を大きくしておいた方が理想に近づけます。

胸を大きくして魅力的な女性になりたい!

胸を大きく魅せている女性は男性にとっても魅力の一つです。女性から見ても、胸が大きい女性は魅力的に見えます。また、羨望のまなざしもあるかもしれません。アプローチをするなら胸を魅せるというのは定番となりますから、バストアップ方法で胸を大きくしたい女性も多くいます。

バストアップ方法で胸が大きくなれば自信につながる!

オーラは胸から出ると言われています。胸を張って歩く女性は凛々しく自信に満ち溢れているイメージがあります。もちろん、胸の大きさだけで女性の見た目の価値が決まるわけではありません。それ以外のバランスや中身が伴ってこそ、女性的魅力が上がるのです。

いろいろな努力をした結果、最終的にあとはバストアップだけ、となった方はぜひともバストアップ方法をためし、理想の胸を手に入れましょう。胸が大きくなることで自信につながるという女性も多くいますから、まずはバストアップのやり方を覚えて、こなしていきましょう。

理想のバストは何カップ?バストアップ方法で憧れを手に入れる!

理想のバストサイズは一般的にC~Dカップであるといわれています。日本人女性の平均的なカップ数はB~Cカップです。諸外国の女性は胸の大きい方が目立つイメージがあります。日本人女性もバストアップ方法を使って、理想のバストサイズを手に入れましょう!

20代をピークに減少?

20代の女性は、女性ホルモンの分泌量などから胸が大きい人が多くいます。しかし、30代以降は、過労や出産などによる女性ホルモンの分泌量の変化によって、胸が小さくなっていく傾向にあります。全員がそうではありませんが、平均的にそのような傾向が多く存在しているようです。

バストアップ方法を怠るとだんだん小さくなる傾向に

女性ホルモンの分泌量の変化によって、バストは小さくなる傾向にあることがわかりました。過労やもちろん重力、偏った食生活などの影響によって、胸はどんどん垂れてしまい小さく、形も悪くなってしまいます。バストアップ方法を怠っていると小さくなる一方です。

実際に、20代女性ではE~Fカップの女性が多く存在しますが、40代以降となると、A~Bカップの女性が多くなっている傾向にあります。胸にはクーパー靭帯が存在し、それが出産などによって切れてしまうと、元には戻せなくなってしまいます。

手遅れになる前に、日常生活から見直しを行い、バストアップ方法をしっかりと実戦していくことをお勧めします。個人差があるとはいえ、生まれつき胸の大きい方もバストアップ方法を行うことで、きれいな形を保つことができます。まだまだあきらめず、バストアップを実戦していきましょう。

短期間で胸を大きくする人気のバストアップ方法!

短期間で目に見えて胸を大きくするバストアップのやり方は、必ずしもこれをやれば短期間で大きくなる、という明言はできません。個人差のある方法ですから、効果の出方も人それぞれとなります。

もちろん、自分に合ったやり方を見つければ1ヶ月ほどの短期間ですぐにバストアップ効果を得ることもできます。まずは、女性に人気のバストアップのやり方を理解し、毎日試していくことが重要です。美は一日にしてならず、といいますからコツコツと続けてみましょう。

基本のバストアップ方法は胸に合った下着をつけること

意外とできていない人が多いのが、自分の胸に合ったブラをつけることです。たったこれだけのことで、まず見た目にも全然違うので短期間で効果を感じやすいのです。自分に合ったブラをつけるだけで胸を大きく盛ることができます。そして、胸の質感すらも良くなるのです。

自分に合ったブラをつけるだけで出るバストアップ効果

自分のブラサイズをしっかりとはかってからブラを購入してください。ブラをつけるときは、脇や背中から肉を集めて、ブラの中におさめることが大事です。脇や背中にある脂肪は遊離脂肪といって、胸から背中へ、背中から腰へと遊びながら離れていく脂肪であるため、しっかりと胸に持ってくることが大事です。

自分に合ったブラを正しくつけることで、脇や背中がすっきりとします。すると、洋服を着ていてもスタイルが良く見えるのです。出るところはしっかり出て、へこんでいる部分はすらりと見えます。ボリュームのない体型から卒業することができるほどの効果を持っています。

タイミングが大事?マッサージを使ったバストアップ方法

バストアップにマッサージが効果的であるということは、以前より話題になっていました。そのため、マッサージについて知っている女性は多く存在します。マッサージは行う時間帯も重要なのです。胸周りのお肉を柔らかくし、血流を良くすることで胸を大きくすることにつながります。

バストアップマッサージにはオイルやクリームも使用

バストアップマッサージを行えば、血行が良くなります。そうすることで胸を大きくするのに必要な栄養やホルモンが全体にいきわたるので、効果的に胸を大きくすることができるというやり方です。血行を良くするためなら、お風呂上りに行うのが一番効果的です。

バストアップマッサージを行うなら、バストアップクリームを使用しましょう。お肌をこするようなやり方ですから、肌への負担を減らすために必要です。また、滑りを良くすることでマッサージの効果をよりアップすることができます。

バストアップマッサージのやり方は?

バストアップをさせるには、遊離してしまった脂肪を胸に集めなければなりません。まずは肩甲骨まわりをしっかりとほぐすマッサージを行ってください。そして、腰のあたりの脂肪を背中へ持ち上げ、背中から脇、脇から胸へと脂肪を寄せていきます。

脇の下を柔らかくほぐしながら胸の方へ脂肪を持っていきます。胸を大きく円を描くようにマッサージすれば完了です。腰から脇にかけてのマッサージは痛いくらいの強さで行ってください。躊躇するかもしれませんが、痛いほどでなければ脂肪は柔らかくなりませんので注意しましょう。

また、胸周辺を直にマッサージするときは、気持ち良い程度にとどめてください。胸の上にはクーパー靭帯があり、これが切れてしまうとバストの下垂につながります。また、切れると元に戻らないため、胸自体のマッサージはほどほどにしておきましょう。

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睡眠不足は女性の敵!リフレッシュでバストアップする方法

ストレスをためると女性ホルモンの分泌に異常が発生します。また、深夜22時~深夜2時の間はホルモンの分泌が活発になる時間帯です。この時間帯にしっかりと睡眠をとっておくことは女性に限らず、すべての人間において重要な行動といえるのです。

ゴールデンタイムに睡眠をとってバストアップにつなげる!

深夜10時から深夜2時というのはゴールデンタイムといわれています。この時間に睡眠をとっておくことでお肌もきれいになりますし、ホルモンの分泌が活発になることでバストアップにも効果的です。できる限り質の高い睡眠を心がけましょう。

偏った食事はNG!栄養バランスを考えた食事でバストアップする方法

栄養バランスを考えた食生活もバストアップに効果的です。豆乳を飲むと胸が大きくなるといわれていますが、そこにはエストロゲンの働きで乳腺を発達させるといった理由が存在しています。

飲むなら無調整豆乳を!

バストアップのために豆乳を摂取したいのであれば、無調整豆乳を選ぶとよいでしょう。調整豆乳は甘く飲みやすいですが、大豆の味を加工していない無調整豆乳のほうが、大豆本来の役割を効果的に果たしてくれます。また、豆乳を飲むときは一日の摂取量を守るようにしてください。

豆乳をたくさん飲めばその分胸が大きくなるわけではありません。日本人女性の体のつくりも考慮して、なかなか短期間では効果がでにくいことがあります。あせってたくさん飲むと体に悪いことになってしまいますから、摂取量はしっかり守ってください。

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胸にも筋肉が!高たんぱくな食材を取るバストアップ方法

胸に脂肪をつけやすい食材は、主に赤身のお肉やチーズであるといわれています。赤身のお肉を食べる機会が少ない方は、積極的にとっていくことをお勧めします。チーズなどはそのままでも食べられるので、お手軽な面でおすすめします。

高たんぱくの代表食材でバストアップ!

赤身のお肉が胸に脂肪をつけやすいといいましたが、高たんぱくな食材は他にもたくさんあります。鶏ささみのお肉や、鶏胸肉、鶏もも肉などもおすすめです。蒸した状態で食べれば、炒めた料理よりも無駄な油をとらなくていいので、おすすめです。

また、納豆や豆腐などの植物由来のたんぱく質も効果的です。和食は日本人の体に特によく合うので、効果を得やすく、体への良い影響にもかかわってきます。普段ファストフードで済ませてしまう方は是非自炊などでタンパク質を摂取してみましょう。

バストアップのツボを押す方法は?

バストアップに限らず、人間のツボは全身で670種類もあるといわれています。それぞれが体の器官に大きくかかわっている為、ツボ押しは効果が高いと言われています。痛みを感じるかどうかで体の不調もわかるといわれているのがツボです。

バストアップに効果的なツボは?

神封と呼ばれるツボは最もバストアップの効果が高いと言われています。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促進する働きを持っているので、乳腺の発達に一役かうのです。場所は、乳頭の手前指3本程度のところにあります。

触ると、骨と骨の間にへこみがありますので、指をあてて力強く押してみましょう。ツボ押しは短期間で効果が出やすいやり方です。もちろん、継続しなければ意味がないので、毎日行いましょう。バストマッサージと一緒に行うとより効果的です。

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知ってた?ナイトブラ着用でバストアップする方法

先に紹介しておりますが、胸の脂肪は遊離脂肪といって、読んで字のごとく離れていってしまいます。そのため、就寝時にしっかりケアを行わないと、背中へ流れ、さらに日常生活で腰回りに脂肪が流れていってしまいます。ナイトブラは短期間で効果が出やすいと話題のやり方です。

ナイトブラで脂肪の遊離を防ぐ

胸の脂肪をできる限りバストから離さないようにするためには、ナイトブラがお勧めです。しっかりと胸周りをホールドしてくれるので、脂肪が遊離するのを防ぎます。ナイトブラにも種類は様々ですから、自分にあったナイトブラを見つけましょう。

ナイトブラの着用には注意が必要です。背中や脇にたまっている脂肪をしっかりと胸の方によせて、ブラの中に収めるようにしてください。寝ているとき以外にも使用することができるので、普段から着用することで1ヶ月という短期間で効果を実感することができます。

バストアップ方法にはサプリ併用も効果的!

マッサージやツボ押しと同時にサプリメントを併用することで、さらに女性ホルモンの分泌を促すことができます。サプリメントの種類も様々にあり、さらに飲む時間にも注意していくことでさらに効果的にバストアップを行うことができます。

サプリメントを飲むなら時間帯はいつがいい?

バストアップサプリに配合されているのが、プエラリア・ミリフィカという成分で、これはタイの山岳地帯で得ることができる、天然由来の成分です。エストロゲンの分泌に効果を発揮してくれるので、バストアップに加えて、女性らしいボディラインの効果を取得することができます。

バストアップサプリを飲むときは注意が必要で、時期や量によっては月経の周期に乱れが生じることもあります。体に異常が出た場合は、すぐに摂取するのをやめてください。

一日のうち、必ず飲んでおきたいのがゴールデンタイムの1時間程度前です。ゴールデンタイムに入る前に摂取することで、さらにエストロゲンの分泌を高める効果が期待できます。時間帯に目安をつけながら、用法容量を守って継続的に摂取していきましょう。

バストアップ方法をきわめて理想のバストを手に入れる!

常に自分のバストを大きくすることに力を注ぐ女性は多く存在します。意外と重要なのが、日常生活です。食生活に気を付け、自分に合ったブラをつけること、そして姿勢を正すこと。これだけで見た目にはあっというまにバストアップの効果を得ることができます。

継続的に行うことで、バストアップ方法が日常の生活の一コマとなり、苦にならず続けることができるようになっています。短期間で効果をあげたいのであれば、やはり毎日コツコツと続けていくことが重要です。バストアップ方法は様々に存在しますから、自分に合った方法で胸を大きくしましょう!

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