仕事を休む理由どうする?当日でも使える言い訳や上手な伝え方・注意点は?

ゴールデンウイークや夏休み明け、プライベートで落ち込むことがあった時などは、仕事当日に出勤したくない事があります。そんな時に仕事を休む理由を上手に伝える方法をまとめました!当日でも使える理由をご紹介するので、仕事を休む時の参考にどうぞ!

仕事を休む理由どうする?当日でも使える言い訳や上手な伝え方・注意点は?

目次

  1. 仕事を休む時は理由を用意しよう
  2. どんな時に仕事を休む?仕事を休む理由
  3. 当日仕事を休むのはあり?
  4. 仕事を休む時は電話で連絡しよう
  5. 発熱や風邪を理由にすれば当日仕事を休むことができる
  6. 仕事を当日休む理由で腹痛や頭痛を使う時は要注意
  7. 歯痛を理由に当日仕事を休むのであれば深刻にすべき
  8. 原因不明の症状を理由に仕事を当日休む
  9. 仕事を当日休む時にあまりつっこまれない理由が生理痛
  10. 怪我を理由に当日仕事を休む
  11. 体調不良を理由に当日仕事を休む時のポイント
  12. 家族の看病を理由に当日仕事を休む
  13. 身内の不幸を理由に仕事を休む
  14. 当日仕事を休むのであれば家のトラブルを理由にする
  15. 事故やトラブルに巻き込まれたことを理由に仕事を休む
  16. 冠婚葬祭を理由に仕事を休む
  17. 休日に行えない手続きを理由に仕事を休む
  18. 仕事を当日休むことになっても許される人はどんなタイプ?
  19. 嘘の言い訳がバレるのはどんな時?仕事を休む時の注意点
  20. 翌日出勤した時にはしっかりとしたフォローを
  21. 仕事を休みたい気持ちが毎日起こる時は要注意
  22. まとめ:仕事を休む時はタイミングを見極めて

仕事を休む時は理由を用意しよう

仕事は毎日行くものですが、時には休みたいと感じることがあります。特にゴールデンウイークや夏休み明けなどは、身体もだるくなって仕事に行く気分になれない人が多いようです。他にも体力的、精神的に辛い時は仕事を休みたくなるものです。仕事当日の朝になって休みたいと思っても、上司にどう言い訳するか悩みますよね。理由の選択を失敗すれば信用を失う場合もあります。

こちらでは、仕事を休む時の理由や言い訳をご紹介します。当日休むことを伝えても怒られないようなものをまとめたので、ぜひ参考にして下さい。また、仕事を休むことを伝える時のポイント、翌日の出勤でのフォローなどもお伝えします。職場での自分の立場を守り、人間関係を円滑にしておくためにも、翌日のフォローまでしっかりと実践してください!

どんな時に仕事を休む?仕事を休む理由

当日の場合は気分で仕事を休む人が多い

仕事を休みたいと思う理由と会社に伝える理由は異なることが多いです。本当の理由を伝えると怒られる場合もあるからです。では、会社を休みたい本当の理由とはなんでしょうか?一番多いのは、体力や気分の問題です。例えば、前日に遅くまで友人と飲んでしまった場合は疲れが残ったり、仕事を面倒に感じることが多いようです。次に多いのが人間関係の悩みです。

職場の人間関係が上手くいっていない場合は、仕事に行くのが嫌になってしまいます。1人嫌な人がいるだけで、その人に今日は何を言われるんだろうと気分が落ち込むこともあるようです。前日に職場の人ともめた場合は、次の日に行きたくないと思う人が多いようです。他には、会社自体が自分に合っていないことが理由の場合もあります。

仕事内容に魅力を感じられない、職場での自分のポストに不満があるなど理由は様々です。職場に馴染めないことが理由の場合は一定の日だけでなく、毎日仕事に行きたくないと感じます。この場合は1日仕事を休むだけでは根本の原因を解決できないので注意が必要です。仕事に意欲を持って取り組めるように改善方法を考えたり、場合によっては転職した方がいいこともあります。

当日仕事を休むのはあり?

理由によっては当日休むのも大事

仕事を当日になって休むことに気が引ける方もいるかもしれません。仕事を休むということは、社会人的にどうなのだろうと思うのでしょう。仕事を休むのは、理由や休むことによる効果によってはありです。例えば、仕事が最近忙しく疲れが溜まっていて、仕事への意欲が湧かない…というのであれば、休息も必要です。体力的な面でも休息は必要です。

精神面で落ち込んでいる時も、1日仕事を休むことで気持ちが少し晴れるのであれば、仕事を休むことでの効果はあるでしょう。無理に仕事に出てミスを連発したり、体調を崩しては元も子もありません。職場の人は自分がどういった状態なのかまで把握できません。自分のことは自分しか守れないので、場合によっては仕事を休むことも必要です。無理しすぎないようにしましょう。

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仕事を休む時は電話で連絡しよう

メールやLINEは避けたほうが無難

仕事を休む理由を上司に伝える時は、メールやLINEは避けましょう。メールやLINEは便利ですが、受け取った方は軽い気持ちで休みを伝えているように感じることがあります。仕事で休みをもらうのですから、申し訳ない気持ちを持っていることを上司にアピールする必要があります。仕事の休み連絡は必ず電話でしましょう。ただし、電話が繋がらないこともあります。

そんな時は、留守番電話を残しましょう。相手に着信を残し、留守番電話を確認してもらえば、あなたの誠意が伝わるはずです。あわせてメールやLINEも送るといいでしょう。「先程お電話させていただいたのですが、繋がらなかったのでメールを送らせていただきました」と本文に書いておけば、相手もメール連絡が致し方ないことだと思って怒られることもないはずです。

電話でもメールでも、相手に仕事を休む理由を伝える時は注意が必要です。ポイントは仕事を休むことへの謝罪、仕事を休む理由、翌日は出勤する意思があることを伝えることです。体調を理由にする場合は、翌日の出勤を心配されるかもしれませんが、出勤への意思を示すことで印象をよくすることができます。嘘だとバレないように配慮しましょう。

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発熱や風邪を理由にすれば当日仕事を休むことができる

風邪は当日になって起こること

当日仕事を休む理由の中で使いやすいのが、風邪や発熱です。風邪や発熱は出勤当日になって起こることもあるので、休むことになっても怒られにくいです。風邪の症状の中でも鼻水や咳程度であれば出勤できてしまうので、熱をともなう風邪ということをアピールするといいでしょう。38度以上の熱があるとアピールすると、出勤を強要されずに済むのでおすすめです。

39度にすると時期によってはインフルエンザを疑われます。そうすると、病院に行って診断書をもらってこいと言われる可能性が出てきてしまいます。あまりに体調不良をアピールすると、翌日の出勤を心配されたり面倒があるので、あまり症状を盛りすぎないようにしましょう。また、出勤の意思はあったけど、フラフラして出れませんでしたといような表現がおすすめです。

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仕事を当日休む理由で腹痛や頭痛を使う時は要注意

腹痛や頭痛はずっと続くものではない場合も

頭痛や腹痛を理由に当日仕事を休む場合は、注意が必要です。この2つは体調不良の理由としてよく使われますが、1日中この状態ではないと思われる可能性もあります。午前中休んで回復したら出勤してねと言われることもあるのです。そうなったら、面倒ですね。腹痛を理由にするのであれば、吐き気もあることを伝えるといいかもしれません。

嘔吐と腹痛の2つの場合は胃腸炎の症状なので、人にうつす可能性があります。こういった面から、出勤されると会社側からも困ると思われるはずです。頭痛を理由にする場合は、あらかじめ会社の人に頭痛持ちのことを伝えておくといいでしょう。片頭痛を持っていて、この症状になると吐き気がすごいから家から出れなくなることがある…と伝えておくといいかもしれません。

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歯痛を理由に当日仕事を休むのであれば深刻にすべき

午後から出勤させられる可能性がある

歯痛を理由に会社を休むのもおすすめです。歯が痛いのは、大人でも我慢できない症状です。朝になって親不知の調子が悪くなったと言えば、会社側も仕方ないと思ってくれるはずです。歯痛に関しては歯医者に行けば出勤できると思われる可能性があります。そうならないためにも、歯医者の予約を午後からしか取れなかったと言い訳するといいかもしれません。

歯医者に行ったであろう時間を見計らって、再度会社に電話をして痛みがおさまらないことを伝えるのもいいでしょう。歯痛は緊急性がある症状なので、会社を休む時だけでなく、遅刻の理由として使うのもおすすめです。注意したいのが、翌日に出勤した時に、歯痛の症状などを聞かれる可能性があるので、スムーズに会話できるようにエピソードを用意しておきましょう。

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原因不明の症状を理由に仕事を当日休む

検査をしにいくと伝える

仕事を休む時に具体的な体調不良の症状を伝えるのではなく、自分でも分からない症状を伝えるのもありです。例えば「昨日の夜からずっと胃のあたりの痛みが消えなくて、症状が怖いので検査に行ってきます」のように、自分でも判断できない症状を抱えていることを仕事を休む理由にします。特に検査というワードが大切です。検査は緊急性が増し、出勤を強要されにくいからです。

検査というと1日がかりのイメージがあるので、出勤しなくていいと言われる可能性が高いです。来なくてもいいと言われても、夕方頃に一度会社に電話をいれることをおすすめします。「検査結果待ちですが、おそらくあまり深刻ではないようです」「内臓等に問題はなく、疲れが溜まっていたことで症状が出たみたいです」のような伝え方をすれば、その日はおそらく休めるでしょう。

仕事を当日休む時にあまりつっこまれない理由が生理痛

男性の上司の場合は何も言わない

女性が仕事を休む時におすすめの理由が生理痛です。一昔前は生理痛で休むというのは甘えのような風潮がありましたが、現代ではそんなことを言ったら問題になります。生理痛の症状は人それぞれで、症状の重い人は立つのも辛いものです。生理周期が定まらないために生理痛が酷くなることもあります。会社によっては、生理休暇を取り入れているところもあるので休みやすいです。

男性の上司には伝えづらい言い訳かもしれませんが、生理痛と言えばそれ以上つっこまれることもないです。ある意味、手っ取り早い言い訳です。ただし、あまりに症状が重いアピールをしてしまうと、毎月同じ時期に辛いという演技をしなければならなくなります。女性の上司なら、生理不順でたまたま症状が重かったというアピールにすると面倒がないでしょう。

怪我を理由に当日仕事を休む

ぎっくり腰は数日休むことができる

怪我を理由に仕事を休むという手もあります。ただし、目に見えてわかるような怪我を理由にした場合、傷がないと不自然になってしまいます。おすすめはぎっくり腰などです。ぎっくり腰になると、全く動けなくなるというイメージがあるので、出勤して来いとはきっと言われません。また、ぎっくり腰はほとんどの場合が1日では治らないので、数日休むことができます。

1日だけ休みたいのであれば、あまり休みの言い訳としては向かないかもしれません。もしくは、以前にぎっくり腰になったことがあることにして、今回は軽いぎっくり腰になったことにすればいいかもしれません。翌日の出勤時はコルセットを巻いたり、あまり元気に振舞わないような注意が必要です。ぎっくり腰の演技が面倒な人は違う理由の方がいいかもしれません。

体調不良を理由に当日仕事を休む時のポイント

体調不良を理由に何度も休むのは注意

体調不良は仕事を遅刻したり、休む時の理由として便利ですが、あまり多用すると説得力がありません。身体そんなに弱いならこの仕事難しいかもしれないね?と嫌味を言われてしまうかもしれません。そうならないためにも、体調不良は言い訳に何度も使わないようにしましょう。本当に体調不良を起こした時に言いづらくなってしまうこともあるので注意が必要です。

また、体調不良でも許されやすいケースは、出勤しようとしたけれど無理だったことをアピールした場合です。例えば「家からは出発したのですが、フラフラしてしまって今ベンチに座っています」と言われたら、無理に出勤しろとは言われないでしょう。出勤する意思があったかどうかで印象が大分違うので、上司に連絡する時はこういったポイントを意識してみて下さい。

家族の看病を理由に当日仕事を休む

子供のいる家庭は多用しないように注意

先程は自分自身の体調不良を理由に仕事を休む方法をお伝えしましたが、家族の体調不良を理由にするのもおすすめです。子供のいる家庭であれば、子供の看病を休む理由にしてもいいかもしれません。注意したいのが、小さい子供の場合は実際に体調を崩すことも多いです。嘘の理由で子供の体調不良を使うと、実際に子供が体調不良になった時に言い出しづらくなる場合もあります。

冬はインフルエンザやノロや胃腸炎などが流行ります。こういった時期に子供の看病で仕事に穴をあける可能性があるのであれば、あまり使わないほうがいいかもしれません。家族の看病は子供だけでなく、父母や祖父母、夫などでもありです。一人で病院に行ける状態ではないので、付き添うと伝えればOKです。病院の後も症状がひどく、看病すると伝えれば問題ありません。

身内の不幸を理由に仕事を休む

身内の不幸は当日でも使える言い訳

仕事を休む定番の理由なのが、身内の不幸です。身内の不幸というのは突然起こるものです。当日仕事を休む理由にしても怒られることはありません。ただし注意したいのが、亡くなった人を近しい人にしすぎないことです。父母や祖父母は職場の人との会話に登場する機会もあるかもしれないので、気を付けないとポロっと嘘がバレる可能性があります。

叔父叔母にするなど、つっこまれた時に面倒がない人の不幸にしましょう。また、会社に忌引き届などがあるかどうかの確認もしておきましょう。届け出が面倒そうな場合は、あまり使わない方がいいかもしれません。また、この理由は何度も使うには適していないので、注意しましょう。嘘の中ですが人を死んだことにするので、抵抗感があるのであればやめましょう。

当日仕事を休むのであれば家のトラブルを理由にする

予測できない事態を問題にする

予測できない家のトラブルを理由に仕事を休むのもおすすめです。例えば、水道管の破裂や窓ガラスを割られた、車をぶつけられた、鍵を壊されたなどの理由です。こういったトラブルは予測できないことなので、当日仕事を休む理由として使いやすいです。また、そのまま放置して家を出ることができない理由です。水道管の破裂を理由にした場合は、そのままにして出勤できません。

窓ガラスや家の鍵の故障も防犯面を考えて、そのままにして出勤できない理由になります。車をぶつけられた場合は、警察の立ち合いがあったり、保険会社の手続きなどがあるため、やはり現場を離れられないです。ただし注意したいのが、職場の人にどんな状態だったの?写真撮った?と言われた時です。そういったことを聞かれそうな場合は違う言い訳にした方がいいかもしれません。

事故やトラブルに巻き込まれたことを理由に仕事を休む

通勤しようとしたら巻き込まれたということにする

先程の家のトラブルに似ていますが、思いがけない事故やトラブルは他にもあります。例えば、通勤途中に事故現場を見たことで、事情聴取を受けることになったというトラブルです。これは自分の意思関係なく、トラブルに巻き込まれたという内容なのでおすすめの言い訳です。他には、住んでいるマンションに空き巣が入って、警察と話をすることになったというのもありです。

女性の場合は通勤途中に痴漢にあったなどもいいかもしれません。事情聴取に時間を取られることはもちろん、落ち込んだ声で連絡すれば今日はもう来なくてもいいと言われる可能性が高いです。このあたりは上司の性格を考えて言い訳しましょう。痴漢現場に居合わせて、証人として立ち会うというのもありです。ただし、立ち合いが終わったら出勤を促される場合があるので注意です。

冠婚葬祭を理由に仕事を休む

早い段階で職場に伝える必要がある

当日でなく、この日は休みたいという日があるのであれば、前もって職場に休みたい意思を伝えましょう。休みの申請は早い方が職場にも迷惑がかからないです。休みの理由としておすすめなのが、冠婚葬祭の予定です。結婚式や法事を理由にするということです。結婚式の方がおめでたいことなのでよさそうですが、仕事を優先できないのかと言われる可能性があります。

結婚式を理由にするのであれば、友人の結婚式ではなく、親族の結婚式にすると休みを貰える可能性が高いです。法事は比較的休みを取りやすい理由です。ただし注意したいのが、法事は通夜と違って冠婚葬祭に含まれないため、忌引き扱いにならないかもしれません。法事の場合は有休を使えるかどうかなどの確認もするように注意しましょう。

休日に行えない手続きを理由に仕事を休む

当日ではなく前もって職場に伝える

平日に休みと取りたい場合、平日にしかできない手続きを理由にするのがおすすめです。例えば、役所や税務署などで手続きが必要な内容は、平日でないと取り扱いがない場合もあります。銀行関連の手続きもそうです。財布を失くしたことにして、ATMのカードの再発行など急を要することを理由にすると平日に休みを取りやすいです。

資格試験や免許証の更新などを理由にするのもいいかもしれません。資格試験は日程を調べられる可能性があるので、日程を確認しましょう。子供のいる家庭であれば、子供に関する手続きや幼稚園や小学校の行事などを理由にすれば、休みの申請が通りやすいです。上司も子供がいる場合は、家族サービスなどの気持ちを汲んでくれやすいかもしれません。

仕事を当日休むことになっても許される人はどんなタイプ?

普段の行いがいい人は嘘がバレない

当日になって仕事を休む場合、上司に快くお休みを貰える人と、怪訝な顔をされる人とそれぞれのパターンがあります。では、快くお休みを貰えるタイプの人はどんなタイプの人なのでしょうか?それは、普段から勤務態度のいい人です。きちんと時間に間に合うように出勤し、仕事も真面目に取り組んでいて、同僚とのコミュニケーションもきちんととっているような人を指します。

普段から真面目に仕事に取り組んでいれば、当日休む理由についても嘘をついているとは思われません。では、反対に怪訝な顔をされてしまうのはどんなタイプの人でしょう?それは、普段から遅刻も休む回数も多く、勤務態度がよくない人です。仕事の愚痴が多い人も信用がありません。いざという時のためにも、職場での勤務態度には注意するようにしましょう。

嘘の言い訳がバレるのはどんな時?仕事を休む時の注意点

見た目が変わっていることがないようにする

上手に言い訳をして仕事を休むことに成功しても、嘘がバレてしまうこともあります。仕事を休む言い訳が嘘だとバレてしまうのはどんな時でしょう?それは、外見が変わっている時です。例えば、日焼けです。夏の時期に休みをもらった時に外で長時間過ごしたら日焼けします。職場の人が日焼けを見たら、休みの間何をしていたか不信感を抱くので注意が必要です。

また、うっかり美容院に行ってしまったりすることがないようにしましょう。普段のお休みの気分で美容院に行ってしまったら、ズル休みだということがすぐにバレてしまいます。最近多いのが、休みの様子をSNSにアップしてしまうことです。遊んでいる姿や職場の愚痴などをSNSでアップしてしまうと、誰かに見られるかもしれません。うっかりやらないように注意しましょう。

翌日出勤した時にはしっかりとしたフォローを

迷惑をかけたことを謝る

仕事を休んだ時は翌日のフォローが大切です。仕事を休むということは、自分の仕事の穴を誰かが埋めてくれたということです。そういったことを踏まえて、謙虚な気持ちで出勤しましょう。まずは、職場の人に謝罪しましょう。上司にまず謝罪し、仕事を変わってくれた人には直接声をかけに行った方がいいでしょう。

ちょっとしたお菓子や飲み物などでお礼の気持ちを示してもいいかもしれません。お昼をおごるというのもありです。また、今日から休んだ分も仕事を頑張るという意思を伝えるようにしましょう。このように休んだ翌日のフォローをきちんとしておけば、職場での立場を危うくすることがありません。休んでしまった翌日は気を抜かずにフォローしましょう。

仕事を休みたい気持ちが毎日起こる時は要注意

職場がストレスになっている?

人によっては、仕事を休みたいという気持ちが常にある場合もあります。こういった気持ちになるのであれば、仕事へ行きたくない根本の原因をきちんと見つめなおしましょう。仕事への意欲がなく、怠けたい気持ちがある場合は、自分で仕事への意欲が湧くように努力する必要があります。仕事に対して具体的な目標を持って取り組むといいかもしれません。

職場の人間関係などに悩まされて、仕事に行きたくないというのであれば注意が必要です。人間関係に関しては努力しても改善しない場合もあります。どうしても状況が変わらないのであれば、転職を考える必要もあります。真面目な人ほど無理をしてしまいます。会社は自分を守ってくれません。自分のことは自分で労わるようにしましょう。

Thumb仕事が怖い!会社に不安で行きたくない人の原因や対処法まとめ | 大人女子のライフマガジンPinky[ピンキー]

まとめ:仕事を休む時はタイミングを見極めて

仕事を休むと時の理由や言い訳の伝え方をご紹介しましたが、今後使えそうな理由はありましたか?仕事を休むというのは一般的にはあまり褒められることではありませんが、場合によってはリフレッシュすることができ、今後の仕事が円滑に進むこともあります。自分に休みが必要かどうかは自分で見極めて下さいね!こちらの記事が仕事を休む時のヒントになりますように!

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