髪の伸ばし方！伸ばしかけショートヘアのおすすめスタイルは？

おしゃれしたい女性にとって、ヘアスタイルはとても大切なポイントです。痛みのない綺麗な髪の毛は、女性を美しく見せてくれます。また、ヘアスタイルを変えることによってイメージチェンジして楽しむことも出来ます。ただ、髪の毛を伸ばしたいけれど、伸ばしかけの間に傷んでしまったり、綺麗な伸ばし方が分からないという人もいるのではないでしょうか。

髪の毛は特別なことをしなくても、誰でも自然に伸びてくるものですが、実は伸ばし方やヘアケアの方法によって、綺麗に伸びるかどうかは大きく変わってきます。綺麗な状態で髪を長くしたいなら、適切な伸ばし方を知ることがとても大切です。

髪の毛が伸びる速さには個人差がありますが、大体一日に0.3～0.5ミリ、1カ月に1センチ前後だと言われています。また、年齢を重ねて新陳代謝が落ちてくると、髪の毛が伸びる速さも遅くなると言われています。

よって、ショートヘアやミディアムヘアからロングヘアにするなど、大幅に伸ばしたい場合にはそれなりに長い期間が必要です。長い伸ばしかけ期間も、綺麗なロングヘアを作るためにはとても大切ですので、髪の伸ばし方と伸ばしかけ期間の過ごし方についてチェックしていきましょう！

髪の毛を綺麗に伸ばすためには、髪に優しいシャンプーを使うことが大切です。洗髪は毎日の事なので、この積み重ねが大きな違いになってきます。シャンプーの種類は、硫酸系の成分を含むものではなくアミノ酸系のものをおすすめします。ラウレス硫酸などを含む石油系シャンプーは、泡立ちが良くてリーズナブルな価格で買えるというメリットがあります。

しかし、石油系シャンプーは洗浄力が強すぎてダメージヘアの原因になります。アミノ酸系シャンプーなら、ダメージを抑えて髪を洗えるので、髪を傷めずに伸ばすためにとてもおすすめです。シャンプー選びに迷う人は、行きつけの美容院の美容師さんなど、自分の髪の事を分かっているプロに相談するのも良いでしょう。

使うシャンプーの種類だけでなく、髪の洗い方にも気をつけましょう。熱すぎるお湯で髪を洗うと、頭皮の水分や油分を過度に奪ってしまって頭皮環境が悪くなり、ダメージヘアの原因になったり髪が伸びる速さが遅くなったりします。

綺麗な髪の毛を作るためには、38℃前後のぬるま湯で髪を洗うのがおすすめです。また、髪を洗った最後に冷水で流すことによって頭皮の毛穴を引き締めると、頭皮環境が良くなって髪が伸びるのが早くなると言われています。寒い冬にはやりづらいかもしれませんが、暑い夏の季節には気持ちが良くてリフレッシュにもなるでしょう。

髪の毛を綺麗にできるだけ早く伸ばすためには、頭皮マッサージをして血行促進するという方法もおすすめです。頭皮が凝り固まっていたり、頭皮の毛穴が詰まって硬くなっていると、髪の毛が伸びづらくなってしまいます。シャンプーで頭皮を洗う時に、指の腹を使ってマッサージしてあげると、頭皮が柔らかくほぐれて血行が良くなり、髪の毛が伸びやすくなります。

この際、爪を立ててしまうと頭皮を傷つけて逆効果ですので、指の腹を使って、気持ちが良いと思う力加減で行いましょう。シャンプー中ではなく、シャンプー前にオイルをつけてマッサージをしたり、シャンプーの後にスカルプトリートメントをつけてマッサージをするという方法でも良いでしょう。

シャンプーを終えたお風呂上りのヘアケアにも、髪を綺麗にするためのポイントがあります。まず、髪の毛を濡れたままの状態にするのは、ダメージヘアの原因になるので避けましょう。濡れた髪の毛はキューティクルがはがれやすくなっているため、目の細かいブラシをかけるのはNGです。

丁寧にタオルドライして水分をふき取ったら、出来るだけ早くドライヤーを使って髪を乾かしましょう。ドライヤーで髪を乾かす際には、「冷風モード」を活用するのがおすすめです。熱風だけで乾かすと髪が傷んでしまうので、熱風と冷風を交互に使いながら乾かすと良いでしょう。また、仕上げに冷風をかけてブラッシングすると、髪にツヤが出て仕上がりが美しくなります。

髪の毛を綺麗に伸ばす方法というと、ヘアケアのことばかりを考えがちですが、内側からの基本的なケアも大切な方法です。髪の毛だけでなく美容健康のために大切なことですが、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。髪の毛も含めて、私たちの体は食べたものとその栄養で作られています。

髪の毛の主な成分になるたんぱく質や、その代謝に必要なビタミンミネラルなど、様々な栄養素が綺麗な髪の毛を作るために必要です。ダイエットしたいからといって食事制限をする人もいますが、それで栄養バランスが崩れてしまうと、痩せて綺麗になるどころか肌や髪の毛がボロボロになったり、体調を崩したりしてしまいます。

数ある栄養素の中でも、ミネラルの一種である「亜鉛」は髪を早く美しく伸ばすために大切な栄養素です。豚レバーやあさり、牡蠣、アーモンド、チーズ、大豆製品などは、亜鉛を多く含んでいる食品です。もしも食品から亜鉛を摂取することが難しいなら、サプリメントを活用するというのも一つの方法です。

サプリメントを選ぶ際には、品質や安全性をきちんとチェックして選びましょう。体の材料になるものですから、よく考えずにただ安いものを選んではいけません。ちなみに、ビタミンCは亜鉛の吸収を助けてくれる栄養素ですので、一緒に摂取すると効果が高まっておすすめです。

髪の毛を伸ばす方法と水を飲むことは、一見関係が無いように思われるかもしれません。しかし、体の中が水分不足になると髪の毛も乾燥してしまい、傷みやすくなってしまいます。傷んだ毛先は、切れ気になったり、パサパサして美しくないのでカットしたりすることになります。

髪の毛を美しく早く伸ばしたいなら、水分をしっかりと摂って乾燥を防ぐ必要があります。このような水分補給は外側からのケアでは出来ないことです。一日当たり1.5～2リットルの水を飲むのが理想です。

この時、コーヒーや緑茶、紅茶なとカフェインを含む飲み物は、カフェインの利尿作用によって逆に水分を体外に排出することになってしまうので、おすすめできません。水分をとることは、髪の毛を伸ばす方法としてだけでなく、健康にも美容にも良いことですので、ぜひ毎日の習慣にしましょう。

私たちの体は、夜寝ている間に成長ホルモンを出して、傷ついた細胞を修復したり、新たな細胞を成長させています。髪の毛の成長のためにも、この睡眠中の働きがとても重要です。睡眠の質が悪かったり、睡眠のリズムが不規則だったりすると、髪の毛の成長の妨げになります。

平日は睡眠不足で、休日にまとめて長時間眠るという人もいますが、このような不規則なリズムでは良い睡眠はとれません。遅くても日付が変わる頃には就寝するようにして、規則正しい睡眠習慣を守るようにしましょう。これも、髪の毛を伸ばすためだけでなく、健康美容全般のために大切なことです。

タバコが健康や美容のために悪いものだということは、よく知られていることです。それだけでなく、タバコは髪の毛を綺麗に伸ばすためにも止めた方が良いものです。タバコを吸っていると毛細血管が収縮してしまいます。すると、本来血管を通して全身に運ばれるはずの酸素や栄養素が、十分に届かなくなってしまいます。

髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素も、十分に行き渡らないことになってしまいますので、当然髪が伸びるのは遅くなりますし、綺麗な髪の毛を保つことが出来ません。髪だけでなく肌の老化にもつながりますので、健康美容のためにはタバコはNGです！

ストレスを溜めないということも、美しく髪の毛を伸ばす方法としてとても大切なことです。よく、「ストレスで禿げる」などストレスと髪の毛の関係を言うことがありますが、これはストレスが髪の毛の成長を邪魔する原因になるからです。

ストレスを感じると毛細血管が収縮するため、先ほどタバコの項でご説明したように、髪の毛の成長に必要な酸素や栄養素が行き届かなくなってしまいます。忙しい仕事や家事など、ストレスの原因になることは誰にでもあるものですが、自分なりの気分転換の方法を見つけてストレス発散することが大切です。

また、便秘など腸内環境が悪い状態だと、ホルモンバランスが崩れてストレス耐性が弱くなってしまいます。ビフィズス菌や食物繊維を摂る、水分をしっかりとるなどして腸内環境を良くすることも、ストレスへの対処としては効果的な方法です。

ここまでは、髪の毛を美しく早く伸ばすための方法を解説してきました。髪の毛を伸ばす際、伸ばしかけの期間が過ごしにくくて、我慢できずに結局切ってしまうという人もいます。ここからは、伸ばしかけのときのヘアケアやヘアスタイルについて解説します。特に大変な、ショートヘアから髪を伸ばしていく場合です！

髪の綺麗な伸ばし方で解説したようなヘアケアは、伸ばしかけ期間にももちろん大切ですので、毎日の習慣として取り組みましょう。ショートヘアからミディアムヘアやロングヘアに伸ばすためには、長い期間がかかりますから、日常的にヘアケアに取り組む必要があります。

また、おしゃれのためにヘアカラーやパーマ、縮毛矯正などをしたいという人もいるでしょう。髪の毛をダメージから守って綺麗に保つためには、これらは出来るだけ避けましょう。髪が傷んで毛先がパサつくと、結局その部分はカットすることになるので、髪の毛を伸ばす効率が悪くなってしまいます。

どうしてもカラーしたい場合には、せめて脱色などダメージの大きい方法はやめましょう。また、パーマもトリートメントを合わせるなどして、ダメージ対策をしっかりしましょう。伸ばしかけ期間が長い場合には、他のおしゃれを我慢しすぎるのもつまらないでしょうし、ダメージを最低限にしながら過ごせると良いでしょう。

髪を伸ばしているから、美容院でカットはしない！と考える人もいるかもしれませんが、ロングヘアを目指している場合でも、定期的に美容院でカットすることは大切です。傷んだ毛先を切ることによって、常に綺麗な状態で伸ばしかけ期間を過ごすことが出来ます。

また、傷んだ毛先を放置せずにカットする方が、それ以上のダメージを防ぐことが出来ます。毛先が傷んだ状態を放置すると、切れ毛などでダメージが進行します。頻度としては、2か月に1回くらい美容院に行くと常に綺麗な状態を保つことが出来て良いでしょう。

ショートヘア・ボブ・ミディアム・ロングと髪の毛の長さが変わっていくと、ヘアスタイル全体のバランスが変わってきます。顔周りや襟足など、その時のヘアスタイルに合わせた長さのバランスをとることによって、髪型が綺麗になったりおさまりが良くなったりしますので、そのような調整のためにも敵的に美容院に行くことが大切です。

ショートヘアからミディアムやロングに伸ばそうとする時、最も苦労するのが肩につく長さになった時でしょう。髪の毛の毛先が肩に付く長さになると、どうしても肩にあたって毛先が跳ねやすくなり、収まりにくくなります。この期間を耐えられず、結局ショートヘアに戻してしまうという人もいるようです。

この期間の対策としては、美容師さんに相談して跳ねにくいカットにしてもらったり、ヘアアイロンでストレートにしたり、内巻きにスタイリングするという方法があります。また、この期間だけ毛先にパーマをかけて、跳ねているのを目立たなくするというのも一つの方法です。

パーマによるダメージも気になるかもしれませんが、伸ばしかけの一時期だけ、そして毛先だけなら、跳ねやすい期間の対策としておすすめです。もしも外ハネのヘアスタイルが気に入るようなら、肩について跳ねることを活かして、この期間は外カールのヘアスタイルを楽しむのも良いでしょう。

髪の毛を伸ばしたいと思っているなら、美容院でヘアスタイルを相談する時には、そのことも伝えておくべきです。長い目で見てロングヘアにしたい場合、髪の内側はどのような長さにするのか、レイヤーは入れるのかなど、美容師さんがカットするにあたっての計画にも影響する場合があります。

「今後は髪を伸ばしたい」という希望が事前に伝わっていれば、そのことを考慮しながら、今一番いいヘアスタイルを作ってもらえるはずです。プロの視点で見て、自分に合ったヘアスタイルの作り方なども教えてもらえるでしょう。

髪の毛を出来るだけ早く綺麗に伸ばすための方法と、伸ばしかけの際のヘアスタイルのポイントを解説してきました。女性にとって、美しい髪の毛はとても大切なものです。髪の毛のケアは毎日の積み重ねがとても重要ですので、ぜひご紹介した方法を参考にして、綺麗な髪の毛を作っていってください！