「寝ながら」のまとめ

普通に生活していれば気付かない骨盤の歪み。でも肩凝りや腰痛、生理不順などに悩んでいる方は実は骨盤が歪んでいるかもしれません。矯正ス...

病院に行くほどではないけど、腰痛は日々の大きな悩みでもあります。筋トレはちょっと辛いし…と思っている方に腰痛に効く、寝ながら簡単に...

体の中心である腰の腰痛は辛いものです。そこで、少しでも腰痛の改善と予防に効果のある体操をまとめてみました。ヘルニアや高齢者でも寝な...

肩こりや首こりに悩まされている人必見の簡単なストレッチで肩こりや首こりを治すやり方をまとめてみました。肩こりや首こりに腰痛もストレ...

誰もが悩む首こり・頭痛。頭痛の原因でよくあげられるのが首こりです。首こりを解消することで頭痛はスッと解消されます。ガチガチになった...